training2

２：遠くを見る　一息（１０秒～３０秒）を３回

　イメージする「音・声」になるために
　・遠くを見ながら、ゆっくり息を吐きます。
　・10秒〜30秒間かけて、3回繰り返しましょう。

　　　
　　　(目と耳の距離感を揃えましょう)

　遠くを見ながら、10秒〜30秒かけてゆっくりと息を吐きます。
　目で見ている場所に息を届けられるように意識します。
　目の距離感と耳の距離感を揃えることで、自分の「音・声」を伝える力を高められるのです。

　遠くを見るトレーニングは、前項で紹介したように背中に腕を組めばより効果的です。
　図の中心に自分のイメージする音を想像・集中して「目の高さのポイント」を注視することが重要です。
　（距離感と集中力を養います）

　「目の高さのポイント」に集中できることは「聴こえる耳のポイント」に置き換えることになり、
　自分の音をより通る音・伝わる音にできます。
　また遠くを見るトレーニングは、真っすぐに立つ良い姿勢と呼吸に結びつけることになります。　

　一点に集中（聴こえる耳のポイント）すると同じに四隅（空間）へのイメージをなくさないこともまた大切です。
　（中心があるためには全体があり，全体があるから中心があります）
　心掛けておいてください。

　　　　
　　　(中心を見ながら全体を感じましょう)

　遠くで音・声が聴こえることに慣れることです。当たり前になることです。
　遠くを見ることは、距離感を養います。
　見ることと聴こえることの距離感を同じにできることはすなわち、
　自分のイメージする「音・声」表現力の向上に結び付くからです。